Sportarten und Prävention
• Fußball:
Kompendium des 1. Fußball-Symposium
Ostalbkreis 2007
Veranstaltung im GEK Kasino Bettringen (31.03.2007)
(1.040 KB)
• Nordic Walking
Was ist Nordic Walking ?
Nordic Walking ist ein aerobes Ganzkörpertraining mit speziellen
Stöcken und für jeden leicht erlernbar.
Nicht nur für Hobbysportler bietet diese sanfte Bewegungsform
ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining. Auch für Einsteiger
ideal geeignet.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Nordic Walking?
• ist 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke
• entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 10%
• hat wegen der hohen Muskelbeteiligung von 90%
- also ca. 600 Muskeln (!) - einen hohen Energieverbrauch und Trainingseffekt
• steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die
Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
• verbessert die Herz-Kreislaufleistung
• fördert den Abbau von Stresshormonen
• stärkt das Immunsystem
• fördert die Gewichtsreduktion
• trainiert 4 der 5 motorischen Hauptbeanspruchungsformen:
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• macht Spaß!
Bei weiteren Fragen sowie zu Kursterminen wenden Sie sich bitte an Frau Ilse Staller.
Die Kontaktdaten finden Sie hier >>
Kontakt...
• Golf:
Bericht aus "Golfers Art" Magazin 03/2006
(356 KB)
Bericht aus "Golfers Art" Magazin 02/2006
(362 KB)